bericht twee

Laat dit vooral geen excuus zijn om een muurgrote poster van een bos of tropisch strand in huis te halen en daar elke dag een half uurtje op onze luie krent naar te staren. Want ook bewegen is essentieel. Voor een goeie werking van onze hersenen bijvoorbeeld. Moleculair bioloog John Medina formuleerde in zijn bestseller ‘Brein Meester’ (‘Brain Rules’) als eerste van 12 breinregels dat we moeten bewegen. Hij beweert dat onze hersenen evolutionair gezien gemaakt zijn om 15 km per dag te stappen. Beweging brengt allerlei goeie stofjes naar onze hersenen en heel je leven veel bewegen is een recept voor een gezonde hoge leeftijd en het afwenden van dementie. Hoogleraar in de neuropsychologie Erik Scherder heeft in zijn boek ‘Laat je hersenen niet zitten’ een gelijkaardige boodschap. We kunnen dus besluiten dat de meeste werkplekken eigenlijk een ramp zijn voor hersenen, en dat scholen zo ingericht zijn dat leren er niet bepaald wordt bevorderd.

Dat valt natuurlijk niet zo meteen op te lossen, tenzij werkgevers massaal gaan investeren in ‘deskbikes’ en elk schoolkind z’n eigen zitbal krijgt in de klas. Intussen kunnen we wel andere dingen doen. Hier zijn concrete tips om een weekje te testen welke heilzame effecten je zelf ondervindt van beweging en natuur:

 

Geef een reactie

Dit is een demo-winkel voor testdoeleinden — bestellingen zullen niet worden uitgeleverd. Sluiten